Kolhydrater - Kolhydrater är ett fantastiskt bränsle för dina muskler eftersom de lagras inne i musklerna och ger direkt energi vid riktigt intensiv aktivitet.. När du äter kolhydrater frisätts hormonet insulin, de ökar musklernas upptag av näringsämnen.
Fett - Fett är ett av det viktigaste näringsämnena för muskeltillväxt och kroppens återhämtning. omega-3 stimulerar muskeltillväxt, förbättrar syresättningen & stärker immunförsvaret.
Protein - Protein är den byggsten dina muskler består av. Protein bör ätas vid varje måltid, det gör att det alltid finns byggstenar tillgängligt och därmed blir din muskeltillväxt maximal!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar